八分钟腹肌锻炼方法视频_八分钟腹肌锻炼
互联网 2023-03-10 20:19:35
(资料图)
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1、双腿自然弯曲，上身向上抬起，双手平放在身体两侧，左右摆动身体，每秒钟摸一次脚后跟，做25组(每侧25组，共50组)。
2、像普通仰卧起坐一样开始，侧起身体，抬起相应的膝盖，左臂与右大腿平行后换另一侧重复。
3、把手掌放在大腿中间，想象你的腿有一个平行的面，每次抬起手的时候都沿着这个面滑动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
